如何克服无爱感
2019-10-08 

  坊间有上百种书籍谈到各种修复人际关系的方法,有些技巧的确有用,但到某个地步,大部分修补技巧就像石灰补墙,涂抹上去又剥落了,因为它们没谈到所有人际冲突和误解的根源——无爱感——一种深植大部分人心中的疑虑:深怕我们的真实面目没人爱,也不值得爱。由于这种根深蒂固的不安全感,我们难以信任自己、信任别人、信任生命。

  如果我们不知道我们生来就有爱和爱,我们就不能为爱和爱付出代价,这是个人冲突和共同大小的致命根源。难以信任他人、害怕被利用或遭拒、隐匿嫉妒或怀恨的情绪、因防卫而阻挠、争论或证明我们是对的、容易受伤、容易被冒犯、怪别人造成我们的痛苦──这只是我们怕没人爱或不值得爱,自然呈现的几种面目。

  爱无感时,受到蔑视经常出现在我们的思想或弃土,愤怒突然飙升,因为充满了怀疑和水库的仇恨,只是在等待洪水,一点点小错误就会打开大门。即使是有爱心和同情心的人,也有很多爱和愤怒的感觉,在某些情况下它可以被触发。这对夫妇中的一些人在早些时候和几次分手,他们搞砸了迅速发展的关系。其他夫妇的婚姻似乎很开心,没有爱的感觉一直没有宣泄的时刻,直到有一天,忽然发觉一方或双方会发现的眼睛对方,而不是自己的,不知道自己。相处多年的伴侣,会说“我知道爱人很爱我,但不知怎的,我就是感受不到被爱”,并非少见。

  有时“无爱感”也表现在不停的斗嘴和斗气,好像双方老找理由来生气:“你为什么不多爱我一点?”举例来说,我辅导过一对夫妻,他们为以下小事可以赌一星期的气。女士,女士,她在茶里加牛奶:“我不告诉你不要把牛奶给我。”我喜欢先泡茶吗?”要了解何以如此小事便能掀起轩然大波,就得去找出她的行为在先生那里所代表的意义:心理咨询专家:杨靖在先生眼中,这再一次显示她的步调没有跟他个人和他的需要一致——从他母亲算起,他生命中所有的女人都一样。对于他的妻子,即使这样的小事来帮助他做茶就被指责和怨恨,然后再一次表明,无论她做什么,她将永远无法赢得他的爱。在这种芝麻绿豆小事之下,潜藏着多年来未受关怀、不被感激的痛苦,双方又再一次照本演出。

如何克服无爱感

  尽管许多证据显示事实其实刚好相反,尽管经过多少年心理治疗或灵修,这种感觉就是在心性中挥之不去。更糟的是,只要有爱在场,这种“无爱感”就能抵制、蔑视、破坏;我们即使有人爱,也总是不理想──不够多、不够好、不是我们要的那种;我们就是不能相信我们真有人爱也值得爱。这“无爱感”──预设他人绝不会欢迎我们或接纳我们──叫我们不假辞色,拒绝让爱进入生命,纵使爱明明可以让我们挣脱出“无爱感”的掌心。

  于是,门肯(H. L. Mencken)以挖苦的黑色幽默夸张地写道:“生命有两种选择:保持单身,过得惨兮兮;或者结婚,希望自己死掉算了。“在人际关系的研讨会上,我总是赢得欢快的笑声,听到人们在说同样的两难境地,人们感到欣慰。”在爱情的魔咒下,独自一人生活是悲哀的,因为它让人感觉有些东西不见了,像是被抛弃了,但婚姻却无法治愈,因为与人生活在一起会增强缺乏爱情的感觉,甚至更可怕。

  我们这些伤心欲绝的人,怎能医治代代相传的爱情创伤,脱离纷争纷争的世界?这是人生──无论个人或群体──最重要的课题。

人生须有信仰,生活需有导师